| понедельник |
|
08:00 (50)
Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. |
|
10:00 (50)
Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, развитие гибкости, укрепление мышц стабилизаторов и улучшение осанки. |
|
20:00 (50)
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации, нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. |
|
| вторник |
|
10:00 (50)
Тренируем основные мышечные группы интересным способом. Новейшие тенденции и креативный подход не оставят вас равнодушными. |
|
12:00 (50)
Урок направлен на выносливость и укрепление мышц (трицепсов, бицепсов и др.) Специальное оборудование AQUA GLOVES - аква накладки на руки, позволят интенсивнее проработать мышцы. |
|
18:15 (50)
Класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с
использованием специальных ботинок, которые позволят привести в
тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой
выносливости на все группы мышц. Для того, чтобы их утопить - нужно
приложить немало сил. |
|
19:15 (40)
Специальные упражнения помогут тебе увереннее чувствовать себя в
воде. Готовься к водным приключениям и весёлым играм со специальным
оборудованием. |
|
20:15 (50)
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно - сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания, а так же для начинающих. На уроке используется специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания и научиться плавать. |
|
| среда |
|
08:00 (50)
Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. |
|
09:00 (50)
Для высокого уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата. |
|
15:15 (40)
Плавать, прыгать и нырять - всему этому ты научишься на занятии!
Приходи с друзьями! |
|
18:15 (50)
Урок на развитие силовой выносливости с акцентом на верхнюю часть тела. Специальное, новое оборудование POWER FLOWER BAR - аква штанга. Позволяет эффективно нагрузить верхний плечевой пояс. |
|
| четверг |
|
10:00 (50)
Класс с высокой интенсивностью и короткой продолжительностью функциональных упражнений. Тренировка направлена на проработку мышц Core и основных мышечных групп. |
|
12:00 (50)
Класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с
использованием специальных ботинок, которые позволят привести в
тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой
выносливости на все группы мышц. Для того, чтобы их утопить - нужно
приложить немало сил. |
|
17:15 (40)
Специальные упражнения помогут тебе увереннее чувствовать себя в
воде. Готовься к водным приключениям и весёлым играм со специальным
оборудованием. |
|
18:15 (45)
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Класс для тренировки всех мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. |
|
20:00 (50)
Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, вполной мере используя сопротивление воды. |
|
| пятница |
|
08:00 (50)
Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. |
|
10:00 (45)
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Класс для тренировки всех мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. |
|
18:15 (50)
Для высокого уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата. |
|
| суббота |
|
11:00 (50 мин)
Силовой урок с оборудованием. Сначала тренируем ноги, затем плечевой пояс. |
|
16:00 (40)
Плавать, прыгать и нырять - всему этому ты научишься на занятии!
Приходи с друзьями! |
|
19:15 (50)
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно - сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания, а так же для начинающих. На уроке используется специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания и научиться плавать. |
|
| воскресенье |
|
11:00 (45)
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Класс для тренировки всех мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. |
|
14:00 (40)
Специальные упражнения помогут тебе увереннее чувствовать себя в
воде. Готовься к водным приключениям и весёлым играм со специальным
оборудованием. |
|
15:00 (45)
Совершенствуй свою технику плавания, тренируйся и закаляйся, чтобы
быть сильным, ловким и здоровым. |
|
18:00 (50)
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно - сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания, а так же для начинающих. На уроке используется специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания и научиться плавать. |
|
Оставить сообщение...
