понедельник |
08:00 (50)
Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
|
09:00 (50)
Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, развитие гибкости, укрепление мышц стабилизаторов и улучшение осанки.
|
16:00 (45)
Обучение плаванию, выполнение специальных упражнений, способствующих совершенствованию техники спортивного плавания, прыжки и ныряние. Развивает выносливость, улучшает память и внимание, укрепляет мышечный корсет, снимает эмоциональное напряжение.
|
16:00 (45)
Обучение плаванию, выполнение специальных упражнений, способствующих совершенствованию техники спортивного плавания, прыжки и ныряние. Развивает выносливость, улучшает память и внимание, укрепляет мышечный корсет, снимает эмоциональное напряжение.
|
|
вторник |
10:00 (50)
Тренируем основные мышечные группы интересным способом. Новейшие тенденции и креативный подход не оставят вас равнодушными.
|
12:00 (50)
Урок направлен на выносливость и укрепление мышц (трицепсов, бицепсов и др.) Специальное оборудование AQUA GLOVES - аква накладки на руки, позволят интенсивнее проработать мышцы.
|
18:15 (50)
Класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с
использованием специальных ботинок, которые позволят привести в
тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой
выносливости на все группы мышц. Для того, чтобы их утопить - нужно
приложить немало сил.
|
19:15 (40)
Специальные упражнения помогут тебе увереннее чувствовать себя в
воде. Готовься к водным приключениям и весёлым играм со специальным
оборудованием.
|
20:15 (50)
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно - сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания, а так же для начинающих. На уроке используется специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания и научиться плавать.
|
|
среда |
08:00 (50)
Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
|
09:00 (50)
Для высокого уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата.
|
11:00 (50)
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно - сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания, а так же для начинающих. На уроке используется специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания и научиться плавать.
|
16:00 (45)
Обучение плаванию, выполнение специальных упражнений, способствующих совершенствованию техники спортивного плавания, прыжки и ныряние. Развивает выносливость, улучшает память и внимание, укрепляет мышечный корсет, снимает эмоциональное напряжение.
|
16:00 (45)
Обучение плаванию, выполнение специальных упражнений, способствующих совершенствованию техники спортивного плавания, прыжки и ныряние. Развивает выносливость, улучшает память и внимание, укрепляет мышечный корсет, снимает эмоциональное напряжение.
|
19:15 (40)
Плавать, прыгать и нырять - всему этому ты научишься на занятии!
Приходи с друзьями!
|
|
четверг |
12:00 (50)
Класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с
использованием специальных ботинок, которые позволят привести в
тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой
выносливости на все группы мышц. Для того, чтобы их утопить - нужно
приложить немало сил.
|
17:15 (40)
Специальные упражнения помогут тебе увереннее чувствовать себя в
воде. Готовься к водным приключениям и весёлым играм со специальным
оборудованием.
|
18:15 (45)
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Класс для тренировки всех мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание.
|
20:00 (50)
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно - сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания, а так же для начинающих. На уроке используется специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания и научиться плавать.
|
|
пятница |
08:00 (50)
Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
|
10:00 (45)
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Класс для тренировки всех мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание.
|
16:00 (45)
Обучение плаванию, выполнение специальных упражнений, способствующих совершенствованию техники спортивного плавания, прыжки и ныряние. Развивает выносливость, улучшает память и внимание, укрепляет мышечный корсет, снимает эмоциональное напряжение.
|
16:00 (45)
Обучение плаванию, выполнение специальных упражнений, способствующих совершенствованию техники спортивного плавания, прыжки и ныряние. Развивает выносливость, улучшает память и внимание, укрепляет мышечный корсет, снимает эмоциональное напряжение.
|
|
суббота |
11:00 (50 мин)
Силовой урок с оборудованием. Сначала тренируем ноги, затем плечевой пояс.
|
16:00 (40)
Плавать, прыгать и нырять - всему этому ты научишься на занятии!
Приходи с друзьями!
|
19:15 (50)
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно - сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания, а так же для начинающих. На уроке используется специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания и научиться плавать.
|
|
воскресенье |
14:00 (40)
Специальные упражнения помогут тебе увереннее чувствовать себя в
воде. Готовься к водным приключениям и весёлым играм со специальным
оборудованием.
|
15:00 (45)
Совершенствуй свою технику плавания, тренируйся и закаляйся, чтобы
быть сильным, ловким и здоровым.
|
18:00 (50)
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно - сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания, а так же для начинающих. На уроке используется специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания и научиться плавать.
|
|